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スマッジング用セージ

美らさーやな美容オイル

のの香り石鹸ヘナ＆アムラ


		ベジタブルスポンジ 3個入り Le Chene & le Roseau ルシェンヌエルロゾーフランス製南仏エコスポンジ野菜スポンジエシカルサスティナブル SDGs エコロジカル南仏

		BSKバイオパウダー 5個セット住居用除菌消臭剤 BSK菌

		サンナホルナチュラルトリートメントシャンプー2本セットリピートお徳用

		むくみ対策くつ下ベージュ日本製一般医療機器弾性ストッキング靴下ソックス

		花ろうそく四季の花12本セット 1月～12月

		ホワイトローズ雨傘アメマチ58RED 携帯折りたたみビニール傘透明レッド木製手元グラスファイバー8本骨傘男女兼用日本製 2WAY防水傘袋セット

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1位 IPMヘナ4個セット各100g 天然ヘナ髪染め白髪染めトリートメント　エコサート認証 USDA ORGANIC認定オーガニック I.P.M 正規品 7,480円(税込) 2位ホワイトセージゴールドルーズリーフお徳用サイズ100g 浄化自生無農薬ナチュラル自然 1,280円(税込) 3位ミニバスバスケットボール 5号スポンジボブグッドムードカラフルウェーブ柄バスケ 85-045J 小学校子ども用ゴム外用ラバー SpongeBob スポルディング 23AW 正規品 3,160円(税込) 4位寄せ書きメッセージが書ける SPALDINGシグネチャーボールバスケットボール7号スポルディング74-790Z 正規品 5,240円(税込) 5位のの香り手作りインドハーブ石鹸ヘナアムラ6個セット 8,250円(税込) 6位 SPALDING HALF DAYバックパックハーフデイブラックバスケットボール用バッグ大容量35L メンズレディースカジュアルリュックスポルディング 50-003BK 正規品 7,120円(税込) 7位スマッジングウォーター森とセージ 70ml Phyllaile フィレールホワイトセージミスト　USDAオーガニック認定浄化スプレー 2,970円(税込) 8位 AGSワーカーズリュック荷物負担軽減サスペンション大容量40L 現場用バッグ現場作業用リュック撥水通勤仕事安全靴ヘルメット収納ポケットブラック RA-008 AGS IMPACT LOCK インパクトロック 7,678円(税込) 9位八角手燭鉄器南部鉄器ろうそく立て燭台鉄燭台 2,200円(税込) 10位花ろうそく四季の花12本セット 1月～12月 7,480円(税込)

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トップ癒し・リラクゼーション・チルヒーリングミュージック（癒し音楽）☆CD・DVD プレムプロモーション誘導イメージ法　小板橋喜久代CD 旧譜 OUTLET

誘導イメージ法　小板橋喜久代CD 旧譜 OUTLET

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商品コード : ih021010131

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★★★ アイヒーリング☆i-Healing ★★★
リラクセーション・トレーニング・シリーズ第3弾CD！
ガイダンスにより頭に安心した心地よいイメージを導き、心身をリラックス！

■商品仕様

●タイトル：誘導イメージ法 Relaxation Training ＧＩ-2004
●発売元：プレム・プロモーション株式会社

●Track Listings/曲目リスト

1.プログラム 22：16　全1曲(22:16)

◎内容：介護の専門的立場からセルフ・ケアーのために考察されたリラクセーション・トレーニング法。ヒーリング・ミュージックとともにナレーションの誘導でどなたでも簡単に行うことができます。

監修：群馬大学医学部（リラクセーション外来）　小板橋　喜久代
ナレーション：清水由美(ロコプロモーション)

頭の中に浮かんでくるイメージに伴って（誘導されて）、からだの中にも同じ反応が現れるということが知られています。「痛そう！！」と思ったときには、誰でも思わずからだをこわばらせます。その逆に、「安心！」「うれしい！」などの気持ちは、からだそのものを自然にリラックスさせてくれます。
好きな…懐かしい…もう一度行ってみたい場所などのイメージを思い浮かべながら、その時にからだ中に沸き起こってくる安らぎの感覚を体験してみましょう。

・呼吸を調えながら、頭の中をできるだけ空っぽの状態にしていきます。
　　　　　　　　　　　　　　↓
・イメージのガイド（ナレーション）にしたがって、好きな場所、行ってみたいところの風景を思い浮かべます。
　　　　　　　　　　　　　　↓
・からだのまわりから沸き起こってくる自然の景色や感覚(光や音、香りや風の流れなど)をありのままに受けとめるようにします。
　　　　　　　　　　　　　　↓
・そのままの状態で、しばらくゆったりと過ごします。

★リラクセーション・トレーニング・シリーズ！
群馬大学の小板橋喜久代教授の監修によって制作されたセルフケアのためのオリジナルCDです。
介護の専門的立場からセルフ・ケアーのために考案されたリラクセーション・トレーニング法でヒーリング・ミュージックとともにナレーションの誘導でどなたでも簡単に行うことが出来ます。

リラクセーションの目的は、単にゆるんだ状態を作り出すというだけのものではありません。積極的に自分自身のからだに働きかけて、余分な緊張のないリラックスした状態を導き出すためのトレーニング、それがリラクセーション法です。そうすることによって、身体の中の調節系が最も良い状態に働いてくれるのです。

◎日々の疲れを溜め込めないようにする。
◎出来るだけ深く眠る。
◎何よりも大切な一つしかない自分のからだを、最も良い状態にもってきてあげる。
◎気になる身体をやわらげる。
◎休息のためだけでなく、朝のウォーミングアップ、午後のリフレッシュにも役立ちます。

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