アイヒーリング本店【公式】楽しい嬉しい感謝をみなさまに

アイヒーリング本店【公式】

　　

ココロとカラダを楽しく癒すハッピーアイテム

充実の決済方法をご用意

ご利用可能コンビニ

※コンビニ後払いは
NP後払いをご選択ください。

楽天ペイ

SPALDINGケイジャー2022NEWモデル

SPALDINGハーフデイバッグ新製品

美らさーやな美容オイル

のの香り石鹸ヘナ＆アムラ

ハチマルコート


		BSKバイオパウダー 5個セット住居用除菌消臭剤 BSK菌

		サンナホルナチュラルトリートメントシャンプー2本セットリピートお徳用

		むくみ対策くつ下ベージュ日本製一般医療機器弾性ストッキング靴下ソックス

		花ろうそく四季の花12本セット 1月～12月

		ホワイトローズ雨傘アメマチ58RED 携帯折りたたみビニール傘透明レッド木製手元グラスファイバー8本骨傘男女兼用日本製 2WAY防水傘袋セット

	ご注文方法(ご注文の流れ)
	ご挨拶
	電話・FAX・E-Mailでのご注文
	キャンセル・返品・交換
	お問い合わせ・ご意見

1位のの香り手作りインドハーブ石鹸ヘナアムラ6個セット 9,180円(税込) 2位 IPMヘナ4個セット各100g 天然ヘナ髪染め白髪染めトリートメント　エコサート認証 USDA ORGANIC認定オーガニック I.P.M 正規品 7,480円(税込) 3位ホワイトセージゴールドルーズリーフお徳用サイズ100g 浄化自生無農薬ナチュラル自然 1,280円(税込) 4位 IPM 美らさーやな美容オイル55ml アイピーエム I.P.M 日本製正規品 5,500円(税込) 5位 SPALDING HALF DAYバックパックハーフデイブラックバスケットボール用バッグ大容量35L メンズレディースカジュアルリュックスポルディング 50-003BK 正規品 7,920円(税込) 6位 AGSワーカーズリュック荷物負担軽減サスペンション大容量40L 現場用バッグ現場作業用リュック撥水通勤仕事安全靴ヘルメット収納ポケットブラック RA-008 AGS IMPACT LOCK インパクトロック 7,678円(税込) 7位スポンジボブアイズバスケットボールシューズバッグイエロー 42-002SBE バッシュケース 38cm バスケシューズ収納 SpongeBob スポルディング 24AW 正規品 3,160円(税込) 8位スマッジングウォーター月とセージ 70ml　Phyllaile フィレールホワイトセージミスト USDAオーガニック認定浄化スプレー 2,970円(税込) 9位八角手燭鉄器南部鉄器ろうそく立て燭台鉄燭台 2,200円(税込) 10位ステンレス刃立ち作業用草刈りハサミ草刈りハサミステンレスアルミ軽量日本製新潟 9,878円(税込)

2024年10月1日～31日集計

お電話・FAXでのご注文

※ポイント獲得はWEBから
のご注文のみとなります。

2024年 11月


		今日

2024年 12月

■の日は休業日となります

スマートフォン、携帯電話、タブレットからもご注文頂けます！

マイレージ

当店のポイントに加えて
ネットマイルも貯まります！

i-Healing Meditate(YouTubeチャンネル)

Since 15/OCT/2000

おかげさまでアイヒーリング本店は
インターネット通販23年目！


トップ癒し・リラクゼーション・チルヒーリングミュージック（癒し音楽）☆CD・DVD プレムプロモーション筋弛緩法小板橋喜久代　リラクセーショントレーニングCD

筋弛緩法小板橋喜久代　リラクセーショントレーニングCD

筋弛緩法小板橋喜久代　リラクセーショントレーニングCD

商品コード : ih021010129

価格 : 2,750 円 (税込)

ポイント獲得 : 0ポイント

発送目安 : -

※メーカー販売終了(廃盤)

数量 :

お気に入りに追加【会員専用】※ログインが必要となります

シェアする

Check

筋肉を緩めることでリラックスした身体感覚を高める方法！

■商品仕様

●タイトル：筋弛緩法 Relaxation Training PMR-2001-A
●発売元：プレム・プロモーション株式会社

●Track Listings/曲目リスト

	1.全体プログラム 25：45
	2.簡易プログラム 17：49
	3.受動的プログラム 13：54

◎内容：筋弛緩法とは筋肉を緩めることでリラックスした身体感覚を高める方法です。精神機能(認知反応)と骨格筋の反応とは関連しているという研究を元に開発された方法です。リラクセーションの目的は、単にゆるんだ状態をつくりだすというだけのものではありません。積極的に自分自身の身体に働きかけて、余分な緊張のないリラックスした状態を導きだすためのトレーニング、それがリラクセーション法です。そうすることによって、身体の中の調整系が最もよい状態で働いてくれるのです。

監修:群馬大学医学部(リラクセーション外来)小板橋喜久代社会学修士・看護学博士・日本看護科学学会評議委員・日本看護研究学会評議委員・日本看護技術学会理事・バイオメカニクス学会評議委員ホリスティックケアを推進するための看護独自の介入法の研究開発を行っている。主なテーマは、ストレスリダクションとしてのリラクセーション技法に関する研究、タッチ・マッサージなど身体接触技法に関する研究等。

【このCDの使い方】
このCDは、3つのプログラムで構成されています。
初めのトラックは、全体プログラム(約28分)
2つ目のトラックは、簡易プログラム(約17分)
3つ目のトラックは、受動的プログラム(力を抜くだけのプログラムで約15分)
慣れるまでは短縮プログラムで練習し、慣れてきたら
全体プログラムを試してみると良いでしょう

■能動的筋弛緩法
体の骨格筋に意識を向けて、一つずつ筋肉を緩めていくことでリラックスした身体感覚を高めていきます。精神機能(認知反応)と骨格筋の反応とは関連しているという研究を元に開発された方法です。

・息を吸うときに筋肉にぐーっと力を入れていきます。
　　　　　　　　　　　　　　↓
・息を吐くときに力をゆるめて、リラックスした心地よい感覚を味わうような気持ちでおこないます。
　　　　　　　　　　　　　　↓
・筋肉に力を入れる時は、力を入れすぎず、6～7割り程度の力を入れるだけで十分です。
　　　　　　　　　　　　　　↓
・筋肉に力を入れたときと抜いたときの感覚の違いを比べながらすすめましょう。
　　　　　　　　　　　　　　↓
・手・腕から始めて、その後は、足から体の上の部分に順にすすめていきます。
　　　　　　　　　　　　　　↓
・最後は顔の筋肉を緩めます。

★リラクセーション・トレーニング・シリーズ！
群馬大学の小板橋喜久代教授の監修によって制作されたセルフケアのためのオリジナルCDです。
介護の専門的立場からセルフ・ケアーのために考案されたリラクセーション・トレーニング法でヒーリング・ミュージックとともにナレーションの誘導でどなたでも簡単に行うことが出来ます。

リラクセーションの目的は、単にゆるんだ状態を作り出すというだけのものではありません。積極的に自分自身のからだに働きかけて、余分な緊張のないリラックスした状態を導き出すためのトレーニング、それがリラクセーション法です。そうすることによって、身体の中の調節系が最も良い状態に働いてくれるのです。

◎日々の疲れを溜め込めないようにする。
◎出来るだけ深く眠る。
◎何よりも大切な一つしかない自分のからだを、最も良い状態にもってきてあげる。
◎気になる身体をやわらげる。
◎休息のためだけでなく、朝のウォーミングアップ、午後のリフレッシュにも役立ちます。

☆会員様のみご投稿頂けます（ログインが必要となります）

※ カスタマーレビューは会員様によりご投稿頂いた感想・使用感等となります。内容の当否につきましては当ショップでは
保障できかねます(この理由による返品不可）。ご購入はお客様ご自身の最終判断でご利用頂きますようお願い致します。

製品レビュー

入力された顧客評価がありません。

前の商品へ

次の商品へ

ギフトラッピング、メッセージカード、熨斗は無料で承ります。

Shop information

お支払い方法は、クレジットカード、代金引換、コンビニ、銀行振込、Amazon Pay、
楽天ペイ、PayPay(残高払い)、NP後払いの8種類からお選びいただけます。

ご購入に関する詳細はこちらから

ホーム｜ご利用案内｜会社概要｜特定商取引法｜返品特約｜プライバシーポリシー｜カートを見る｜お問い合わせ

「ありがとう」感謝の気持ちを込めてお届けしています！

Copyright(C)2000-2024 i-Healing.All Rights Reserved.

- No reproduction or republication without written permission -
当サイト内に掲載されている文章・画像及び情報等を許諾なく利用することはできません。
*i-Healing(アイヒーリング)はToshikeigijutsu Co.,Ltd.の商標です